現(xiàn)在手機，電腦使用得都非常普遍，所以我們的眼睛也很容易出現(xiàn)疲勞的情況。那么眼睛疲勞吃哪些食物呢？下面易視界小編就為大家講解下。

動物肝臟

動物肝臟中，維生素A比較豐富，而維生素A可以起到滋潤眼部、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。平時吃一些動物的肝臟，有助于補肝明目，緩解眼部疲勞。但是，動物的肝臟中膽固醇也比較高，不宜過量服用，一周最多食用兩次，一次1至2片。

護眼的茶飲

平時可以喝一些菊花茶和枸杞茶，可以緩解眼部的干澀。菊花富含維生素A，對緩解因肝火旺或用眼過度造成的眼部干澀有很大幫助。而枸杞中富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B等眼部必須的營養(yǎng)素，可以滋養(yǎng)眼部。每天適量的泡護眼的茶飲，可以幫助緩解眼部干澀和眼部疲勞。

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牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的幫助。?；撬嵋话愠Ｒ娪谒a(chǎn)動物中，如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。

眼睛疲勞、視力下降？這4類食物幫你快速防護

新鮮的蔬菜水果

眾所周知，新鮮的蔬菜水果中富含維生素C等多種維生素，對身體大有裨益，同樣的，這些維生素也能為眼部提供必需的營養(yǎng)，有助于眼睛的養(yǎng)護。同時，新鮮蔬菜水果中水分含量也較高，還能起到滋潤眼部的作用。

想要緩解眼部干澀，除了在日常生活中食用一些有助于緩解眼睛干澀的食物外，平時也要注意眼睛的養(yǎng)護，用眼時間不宜太長，要注意保證眼睛的濕潤。